PENTINGNYA SARAPAN PAGI

Kesibukan kantor,sekolah sering menyebabkan orang berangkat lebih awal,sehingga kehilangan waktu untuk sarapan.Sarapan pagi adalah hal yang penting untuk kita lakukan sebelum berangkat kerja ataupun sekolah.Menu sarapan pagi jangan dianggap remeh,karena sangat menentukan stamina tubuh pada siang dan sore harinya.Sarapan dengan semangkuk mie instan dan secangkir kopi,tentu tidak cukup memberikan nutrisi untuk aktivitas di siang hari.Menu sarapan sebaiknya lengkap dengan mengandung semua unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.Sepiring nasi,yang dilengkapi dengan lauk pauk,sayuran,buah-buahan dan susu,merupakan menu yang baik.Nasi dapat saja diganti dengan beberapa potong eoti,tetepi jangan abaikan buah dan sayur.
Penyebab menurunnya produktifitas kerja akibat kekurangan zat besi dapat diterapkan sebai berikut.Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan menurunya kadar hemoglobin.Kaerena hemoglobin itu berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh,maka hemoglobin akan berakibat pada menurunnya kadar oksigen.
Osigen berfungsi untuk menghasilkan tenaga,kekurangan oksigen akan mempengaruhi jumlah energi yang dihasilkan.Tenaga yang sedikit itulah yang menjadi kuncu semua segala,yang timbul akibat kekurangan zat besi.Mengingat demikian besar dampak negatif,yang dapat ditimbulkan oleh anemia zat besi ,maka menjadi kewajiban kita untuk selalu melakukan variasi konsumsi makanan.